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Comidas familiares

Comidas familiares

Es muy importante que planifiques las comidas en familia con anticipación; de esa manera todos podrán hacer un espacio en sus agendas.

Favorece la simplicidad. Las comidas familiares no tienen que ser demasiado elaboradas para que sean saludables. Inventa formas sencillas de equilibrar tus platos de fondo con guarniciones simples de verduras o postres con fruta, helados, frutas secas, yogur, etc.

Ten alimentos saludables a mano y sácalos del congelador o despensa para armar la cena entre semana cuando estás muy ocupada. Prepara raciones dobles de comida cuando tienes más tiempo; de esa forma cocinarás una sola vez y podrás usar la comida dos veces.



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